近几年，智能手表的睡眠监测功能越来越火，不管是上班族还是学生党，几乎大部分人会选择睡前戴上手表实盘配资查询，看看自己晚上睡得咋样。
甚至还有些人会根据手表展示出来的数据，来调整自己的作息习惯。
估计不少人在看到这么精准的睡眠数据时，心里会自然而然浮现一个疑问：那就是一块小小的手表，既没有贴在身上，也没有连接什么仪器，凭什么能精准判断出自己是不是在深度睡眠？
而那些所谓的“深睡时长”，到底是真的能监测到，还是随便估算的？
其实答案一点都不复杂，所有的“秘密”，都藏在手表里的两个“功臣”身上——加速度计和光学心率传感器。
这两个重要的核心零件，就是能读懂睡眠状态的最重要因素。
先说说加速度计，它看着不起眼，作用却不小，相当于一个时刻“盯着”身体动作的观察员。
市面上的智能手表，大多是三轴设计，能从三个方向捕捉手腕上的细微移动，轻微的翻身、抬手，都能被它准确记录下来。
但在进入深度睡眠时，人体的肌肉会彻底放松，身体几乎不会有任何大动作，翻身、调整睡姿的次数少到可怜，甚至压根没有；而浅睡的时候，大脑还没完全“休息”，无意识的小动作会明显变多。
而加速度计就是靠捕捉这些动作的频率和幅度，先初步区分出“清醒、浅睡、深睡”的大致范围，为后续的精准判断打下基础。
但光靠看动作还不够，真正能精准区分深度睡眠的，还要靠另一个“功臣”——光学心率传感器。
仔细看手表背面，都会有几个绿色的小灯，这就是光学心率传感器的“眼睛”。它采用的是一种成熟的技术，叫光电容积脉搏波描记法，简单说就是靠绿色LED光穿透皮肤，照射到皮下的毛细血管里。
血液流动的时候，血管里的血红蛋白对绿光的吸收率会跟着变化，传感器捕捉到这种反射光的波动，就能换算出实时的心率，还有一个关键指标——心率变异性。而这两个指标，正是判断深度睡眠的核心。
当然，这两个传感器并不是独立工作的，而是通过它们采集到的体动、心率数据，在后台进行算法整合分析，再精准确定深入睡眠时间的。
说到底，智能手表能知道人在深度睡眠，靠的其实不是“黑科技”，而是加速度计和光学心率传感器的配合，以及后台算法辅助，才“读”懂你的睡眠的。
而它的流行，本质上也是大家对自身健康的重视实盘配资查询，只是再好用的监测工具，也只能作为参考，科学作息才是保证好睡眠的关键。
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