
近几年,智能手表的睡眠监测功能越来越火,不管是上班族还是学生党,几乎大部分人会选择睡前戴上手表实盘配资查询,看看自己晚上睡得咋样。
甚至还有些人会根据手表展示出来的数据,来调整自己的作息习惯。
估计不少人在看到这么精准的睡眠数据时,心里会自然而然浮现一个疑问:那就是一块小小的手表,既没有贴在身上,也没有连接什么仪器,凭什么能精准判断出自己是不是在深度睡眠?
而那些所谓的“深睡时长”,到底是真的能监测到,还是随便估算的?
其实答案一点都不复杂,所有的“秘密”,都藏在手表里的两个“功臣”身上——加速度计和光学心率传感器。
这两个重要的核心零件,就是能读懂睡眠状态的最重要因素。
先说说加速度计,它看着不起眼,作用却不小,相当于一个时刻“盯着”身体动作的观察员。
市面上的智能手表,大多是三轴设计,能从三个方向捕捉手腕上的细微移动,轻微的翻身、抬手,都能被它准确记录下来。
但在进入深度睡眠时,人体的肌肉会彻底放松,身体几乎不会有任何大动作,翻身、调整睡姿的次数少到可怜,甚至压根没有;而浅睡的时候,大脑还没完全“休息”,无意识的小动作会明显变多。
而加速度计就是靠捕捉这些动作的频率和幅度,先初步区分出“清醒、浅睡、深睡”的大致范围,为后续的精准判断打下基础。
但光靠看动作还不够,真正能精准区分深度睡眠的,还要靠另一个“功臣”——光学心率传感器。
仔细看手表背面,都会有几个绿色的小灯,这就是光学心率传感器的“眼睛”。它采用的是一种成熟的技术,叫光电容积脉搏波描记法,简单说就是靠绿色LED光穿透皮肤,照射到皮下的毛细血管里。
血液流动的时候,血管里的血红蛋白对绿光的吸收率会跟着变化,传感器捕捉到这种反射光的波动,就能换算出实时的心率,还有一个关键指标——心率变异性。而这两个指标,正是判断深度睡眠的核心。
当然,这两个传感器并不是独立工作的,而是通过它们采集到的体动、心率数据,在后台进行算法整合分析,再精准确定深入睡眠时间的。
说到底,智能手表能知道人在深度睡眠,靠的其实不是“黑科技”,而是加速度计和光学心率传感器的配合,以及后台算法辅助,才“读”懂你的睡眠的。
而它的流行,本质上也是大家对自身健康的重视实盘配资查询,只是再好用的监测工具,也只能作为参考,科学作息才是保证好睡眠的关键。
东方资本提示:文章来自网络,不代表本站观点。